17 lat

hmm a moze jeszcze jedno tak pomyslalem i zapytam moje zapotrzebowanie na bialko-124g tłuszcz-120 WW-287,5gg mam 17 lat waze 69kg i co prawda to nie dzial o tym ale jak juz pytalem to dokoncze jaka suplemacja do tego jakas odzywka slyszalem ze GLUTAMINA vitalmax byla by dobra a cos inego co wy proponujecie ??

[...] - znaczy miękka sztuka.Jesteśmy mięczakami, którzy leją twardzieli" albo takie bzdety z pittbulami Oj, Kreiten, trafiłeś w sedno sprawy... Pamiętam, jak jescze mieszkałem w Poznaniu - na podstawie koszulek i bluz można było "stwierdzić", że połowa męskiej populacji Poznania w wieku 15-30 lat trenuje boks, a druga połowa bjj

[...] trening ), codziennie glod. Po takim czyms jestem wyczerpany do tego stopnia ze juz sie do niczego nie nadaje. Jednak po 5 miesiacach meki - 0 efektow, tak jak i zawsze. Czy jest to uwarunkowaniem genetycznym? Gdzie moglbym sie zbadac itp. Dodam ze mam 17 lat, waze jakies 102 kg przy wzroscie 192, jednak to jest zdecydowanie jak dla mnie za duzo.

Witam . Trzeba mi rady ludzi madrzejszych odemnie w sprawie silowni . Uczeszczalem na nia 5 miesiecy - teraz mam przerwe czyli wakacje Wiek 17 lat waga 78 KG Wzrost 188 CM Tak jak w temacie . Do oceny dwa treningi . Jeden to ACT a drugi to trening na mase z wiekszym naciskiem na barki . ACT : Prostowanie nog na maszynie 2x15 Wyciskanie sztangi w [...]

[...] (Arzneimittelwerk, Dresden, Niemcy) tabl. 0,02 mg Clenbuterol (Pcharmachim, Belgia) tabl. 0,02 mg Monores (Valeas, Włochy ) tabl. 0,01 mg 0,02 mg. Clenbuterol jest od kilku lat stosowany przez kulturystów, początkowo w późnych latach 80-tych i na początku 90-tych stosowany był w USA i na zachodzie Europy przez hodowców bydła, którzy jako pierwsi [...]

Witam mam 17 lat, 175cm wzrostu i 63kg wagi, oto moj plan treningowy do ewentualnych poprawek :D. Poniedziałek: Klatka + Triceps WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x10 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 4x10 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x10 WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ [...]

"mój brat ma 16 lat (rocznikowo 17) i już ponad 140 bierze" no to pojechałes....

[...] zasługuje na uznanie i rozpowszechnianie. Historia Jak głosi pewna historia GRZYBEK MNICHÓW TYBETAŃSKICH przywiózł do Polski profesor Politechniki Gliwickiej, który przez 5 lat przebywał w Indiach. Tam ciężko chorował na raka wątroby, został całkowicie wyleczony tym grzybkiem przez mnicha tybetańskiego. Odjeżdżając do Polski otrzymał od niego [...]

Witam, mam 17 lat 180cm wzrostu ok. 63kg wagi. Ułożyłem dietę na mase w oparciu o podwieszone artykuły. Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to w zaokrągleniu 2800kal. Z iety wychodzi mi 3100kal - czyli trohę więcej niz moje zapotrzebowanie. Białko z diety wynosi 2.6, tłuszcz 1.8, wegle 6,1 - czyli tez trochę za dużo. W związku z tym mam [...]

kasa się znajdzie jeśli będzie potrzeba coś jeszcze dokupić, ale z drugiej strony nie chcę pakować nic na siłę. zma dokupię. dodam jeszcze że mam 17 lat i jest to mój pierwszy cykl kreatynowy. korzystając z okazji mam jeszcze jedno pytanie. co będzie najlepsze jako pobudzacz dla zawodowego kierowcy? i jaki gainer/bulk najlepiej sprawdzi się dla [...]

uuuu, kolego.... nie życzę Ci źle ale.... 19 lat i już 2 cykle za soba, i tylko 160 kg na klatke?? mój brat ma 16 lat (rocznikowo 17) i już ponad 140 bierze (dokłądnie sprawdzimy jak będizmy mieli dostęp do siłowni z wiekszym obciazeniem niz nasze). na martwy bierze 160 a ćwiczy czasem sporadycznie. na nogi nie mamy sprzętu teraz to za dużó nie [...]

[...] się nasiliła i tak skonała. 7. Anielka mimo zakazu ojca kolegowała się z Magda i świniami. 8. Antek nie miał ojca bo był drwalem. 9. Antygona czuła miłość do brata i dlatego go zakopała mimo zakazu króla. 10. Antygona pochowała brata, splunęła moralnie na króla i powiesiła się. 11. Baryka zakopał precjoza wraz z żoną i synkiem. 12. [...]

Witam, mam 17 lat, 180 cm wzrostu przy wadze 68 kg. Dieta ma być redukcyjna, gdyż mój bf wynosi ok. 19% i zgodnie z postem Ellisa http://www.sfd.pl/temat222849/ najpierw się poredukuję, potem pomasuję Nigdy nie zabierałem się za układanie diety, to jest mój pierwszy raz Byłbym wdzięczny za wskazówki co zmienić/wyrzucić. Chyba, że ta dieta jest o [...]

mój problem polega na tym iz z natury nie mam zbyt duzo masy ciała. Ćwicze już prawie rok na siłowni i efekty sa mało zadowalające. Mam 17 lat i moja waga to 57 kg. Chciałbym uzyskać mase(z czym mi jest strasznie ciężko, może to przez moj aktywny trub życia.....) prosze o pomoc. drógi mój problem to jest taki że nie wiem jak najlepiej ćwiczyć [...]

[...] bylo tak tylko prosze sie niesugerowac poprzednimi tematami z niku zmasowany bo to brata cykle pierwszy byl nieprzemyslany i bez odbloku i wszystko spadlo mialem wtedy 17 lat 1-10 omnadren +100 tabsow mety po 15 mg dziennie wiem ze glupote zrobilem ale dajmy juz temu spokuj niemialem pojecia o koksie chcialem byc wielki hehe drugi cykl: 1-10 [...]

[...] W tych cwiczeniach nie robi sie przerw (cos jak hiit o ile sie nie myle robimy na maksa bez przerw). Także nie wiem co myslec. Moim celem jest zrzucenie troche ciala (mam 16 lat i spadlem w niecaly rok okolo 6- 8kg w pasie okolo 10 cm), wyzsza sprawnosc , no i zeby miesnie nie byly ogromne ale dobrze rozbudowane i widoczne. Warto sie za to brac? [...]

[...] kreatyne 500 g , whey protein-1589 g. Chcialbym sie dowiedziec jak to rozplanowac czy wszystko razem czy na poczatku to pozniej to itd.. co ewentualnie w miare taniego dokupic , oraz jak by ktos mogl jak dawkować. Mam 17 lat , warze 79 kg. , moj staż wynosi 4 i pol miecha :) aa i odzywki mam zamiar brac od wrzesnia . Z gory dzieki , pozdrawiam:)

[...] kreatyne 500 g , whey protein-1589 g. Chcialbym sie dowiedziec jak to rozplanowac czy wszystko razem czy na poczatku to pozniej to itd.. co ewentualnie w miare taniego dokupic , oraz jak by ktos mogl jak dawkować. Mam 17 lat , warze 79 kg. , moj staż wynosi 4 i pol miecha :) aa i odzywki mam zamiar brac od wrzesnia . Z gory dzieki , pozdrawiam:)

Mam 17 lat 90 kg wagi malo tluszczu - gorna czesc miesni brzucha widoczna, 180 cm wzrostu i okolo 39 obwodu w bicepsie. chcialbym jeszcze bardziej wyrzezbic miesnie, nabrac sily i przede wszystkim DYNAMIKI. Co myslicie o takim treningu: poniedzialek: bieganie rano okolo 25 minut 5 serii pompek po 100 -150 powtorzen z szeroko rozstawionymi rekami i [...]

[...] odzywki z usa : animal stak 2, l-glutamina 340g, kreatyne monohydrat- 500 g. , oraz whey protein-1589g. Chcialbym aby ktos napisal mi czy to wziasc wszystko razem, czy jakos rozplanowac, i co ewentualnie dokupić. Jesli by ktos mogl to jeszcze ile czego brać. Mam 17 lat ćwicze 4 i poł miesiąca przy wzroscie 190 cm. warze 79 kg . Z gory dzieki:)